Как перенести акклиматизацию

Позади остались суматошные сборы и непростой авиаперелет. Наконец-то Вы на месте! Остается лишь распаковать чемодан, выбрать соответствующий наряд – и пора начинать наслаждаться. Но не так не бывает. Истекает пару часов, и у Вас неожиданно начинает болеть и кружиться голова, сердце стучит, как орудие молотобойца, и возможно поднимается температура. Что с Вами?? Вы приболели? Отдых пошел насмарку? Не бойтесь. Все это – просто акклиматизация.

Это неприятное состояние особенно хорошо известно тем, кто любит отдыхать на далеких южных курортах. Изменение климатического пояса, сдвиги во времени, нервное напряжение – это и ghjdjwbhetn проблему, носящую красивое имя «акклиматизация».

Мы предоставим Вам пару простых советов, которые помогут проще перенести яркие признаки акклиматизации.

1. Не нужно тотчас же бросаться с головой в омут отпускных развлечений. Если Вы хотите купаться, не плавайте два часа подряд и не лежите на солнцепеке до тех пор, пока окончательно не перегреетесь.

2. Осторожничайте с пищей. Не надо есть все сразу, соблазняясь незнакомыми наименованиями и аппетитным видом явств. Вводите незнакомую еду поэтапно.

3. Если у Вас заболела голова, померьте давление (в любом отеле это можно сделать в медпункте). Если оно завышено, можно принять таблетку Андипала. Это препарат понизит ровяное давление и уменьшит боль в голове. Тем, кто страдает гипертонией, надо заранее, до вылета, позаботиться о своих сосудах и выпить таблетки накануне. Кроме того, таким людям достаточно вредно загорать на солнце, лучше использовать тент.

4. Лучше в день приезда лечь в кровать раньше. Желательно на следующий день подняться с солнечными лучами и побывать на пляже, пока жаркое светило не станет печь (лучше всего загорать с раннего утра и до полудня).

5. В том случае, если у Вас появилась рвота, попытайтесь промыть желудок, выпив пару кружек воды, и вызвав в дальнейшем рвоту. Если симптомы не пройдут на протяжении 5-7 часов, надо обратиться к врачу.

6. В случае гловокружения и общей слабости можно использовать препараты Валокордин или Корвалол. Растворите 20-30 капель в стакане жидкости. Эти препараты устранят слабость, избавят от боли в голове и нервного напряжения, расслабят мышцы и помогут при спазмах желудка.

Сайт www.tour-route.ru советует Туроператор по Австралии

Мы надеемся, что наши советы будут Вам полезны. Прекрасного Вам отдыха и простой акклиматизации!